Hesperian Health Guides
خونریزی ماهوار
در صورت امکان بعد از شستن تکهها، آن ها را در شعاع آفتاب ویا با اتو نمودن خشک سازید. گرمی آن ها را خشک ساخته و همچنان میکروبها را از بین برده و درصورت استفادۀ دوبارۀ آنها از انتانات جلوگیری میشود. در روزهای بین دو خونریزی ماهوار تکهها را در جای پاک، خشک و عاری از گرد وخاک، کثافات و حشرات – نگهداری نمایید.
بعضی زنان چیزهائی را داخل مهبل میگذارند که آنها را از بازار میخرند ویا از تکه، پنبه ویا اسفنج خودشان میسازند. به آنها تامپون گفته میشود. هرگاه از تامپون استفاده مینمایید، مطمئن شوید که اقلا روزانه 3مرتبه آنها را تعویض نموده میتوانید. گذاشتن یک تامپون برای مدت بیشتر از یک روز سبب انتانات وخیم خواهد شد.
ناحیۀ تناسلی خود را همه روزه بشویید تا خونی که در آنجا میماند پاک شود. اگر میتوانید از یک صابون ضعیف (صابون حمام) نیزاستفاده کنید. هرگاه برای خارج ساختن ادرار از کتیتر استفاده میکنید، در زمان خونریزی ماهوار به پاک نگهداشتن اطراف مجرای ادرار، توجه خاص داشته باشید. هرگاه خون داخل تیوب کتیتر شود، بزودی آنرا شسته و پاک بسازید. خون میتواند سبب بندش کتیتر شده و مانع خارج شدن ادرار گردد.
بعضی زنان دارای معلولیت ممکن است در زمان خونریزی ماهوار به کمک بیشتر ضرورت داشته باشند. در صورتی که گاهی خون روی لباس ویا جای خواب شما بریزد، بسیار ناراحت نشوید. برای تمام زنان بعضا این حالت رخ میدهد. اگر برای ادرار نمودن ویا دفع مواد غایطه به کمک ضرورت دارید، بالشتکها یا کوتکسها نیز در همان زمان تعویض شوند. اگر تبدیل کردن تکهها یا کوتکس در هنگام شب به شما مشکل باشد، یک رویپاک (حوله) ویا تکه را روی بستر خود هموار نمایید تا در صورت ریختن خون، بتوانید به راحتی آنرا بشوئید.
Contents
اگر نابینا هستید
وقتی اولین خونریزی ماهوار شما شروع میشود، چون موجودیت خون را دیده نمیتوانید، بسیار مشکل است که متوجه زمان خونریزی شوید. مگر بعد از چند ماه، این قسمتی از زندگی عادی شما خواهد شد و در بدن خود احساسی خواهید داشت که شروع خونریزی را به شما خواهد گفت. در جریان خونریزی ماهوار خود را مطمئن سازید که بالشتکها، کوتکس و یا تامپونها را در حد امکان زود زود تبدیل مینمایید. از یک عضو خانواده ویا دوست مورد اعتماد بخواهید که بررسی نماید تا روی لباس شما خون نریخته باشد. و در صورت موجودیت خون از آنها بخواهید که به شما اطمینان دهند که بعد از شستن رنگ خون کاملا از لباس شما برطرف شده باشد.
اگر خانمی را که خونریزی ماهوار دارد کمک مینمایید، بهترین کار آنست که دستکش رابری یا پلاستیکی پاک بپوشید و یا دستهای خود را با خریطههای پلاستیکی پاک بپوشانید تا از ریختن خون روی جلد تان جلوگیری شود. هرچند انتقال امراض از یک خانم در جریان خونریزی ماهوار به شخص دیگری، بسیار کم امکان دارد، بازهم نظر خوب است که خود را از انتانات هیپاتیت و مرض ایدز (HIV/AIDS) محافظت نمایید.
کمک به دخترانی که مشکل در آموزش ویا فهمیدن دارند
اگر دختری که مشکل فهمیدن دارد برای مواظبتهای روزانه به کمک ضرورت داشته باشد، یک خواهر بزرگتر، خاله ویا مادر میتواند برایش نشان دهد که چگونه از خونریزی ماهوار خویش مواظبت نماید:
- مطمئن شوید که از بالشتک، کوتکس ویا تکههائی برای جذب خون استفاده میکنید، که مشابه به تکهها یا کوتکس هائی است که این دختر استفاده خواهد کرد.
- برایش نشان دهید که تکهها (کوتکسها) در کجا نگهداری میشوند.
- برایش نشان دهید که تکههای استفاده شده باید به کجا انداخته شود، ویا در صورتی که دوباره استفاه میشوند، چگونه باید شسته شوند.
- بالشتک تکهای ویا کوتکس را داخل زیرپوش (نیکر) وی بگذارید تا خودش تمرین نموده و بتواند طرز استفاده از آن را یاد بگیرد.
- تشریح نمایید که وی لازم دارد در زمان خونریزی ماهوار لباسهای دارای رنگ تیره بپوشد تا رنگ خون در آن کمتر قابل دید باشد
ناراحتیهای زمان خونریزی ماهوار
در جریان خونریزی ماهوار، رحم تقلص میکند (فشرده میشود) تا فرش تخریب شدۀ داخل خود را به خارج بفرستد. این تقلصات سبب دردهائی در قسمتهای پائین شکم و پائین کمر خواهد شد که بعضا بصورت گرفتگیها میباشد. درد ممکن است قبل و یا فورا بعد از شروع خونریزی بوجود آید.
تطبیقات گرم روی شکم میتواند در کم شدن گرفتگیها کمک کند. یک بوتل یا ظرف دیگری را از آب داغ پر کنید و آنرا روی قسمت پائینی شکم ویا کمر بگذارید. ویا یک تکۀ دبل را که در آب گرم غوطه نموده اید، استفاده کنید. میتوانید از یک دوای ضد درد مانند ایبوپروفن استفاده کنید.
خونریزی ماهوار میتواند سبب ناراحتی عضلات شما شده ویا سبب شود که احساس خستگی بیشتری داشته باشید. علایم معمول معلولیت شما ممکن است در زمان خونریزی ماهوار شدت کسب کنند. بعضی زنان درمییابند که پستانهای شان در زمان خونریزی ماهوار متورم تر و دردناک میشوند. بعضی زنان احساسات عاطفی پیدا میکنند که قوی بوده و به مشکل کنترول شده میتواند.
خونریزی ماهوار شدید
بعضی زنان خونریزی ماهوار شدید دارند. این میتواند برای بسیاری از آنها نارمل باشد، مگر برای یکتعداد دیگر، این حالت سبب کمخونی میشود. هرگاه تکهها ویا کوتکس شما در زمان کمتر از 3 ساعت پر از خون شود، خونریزی شدید گفته میشود. در صورت وقوع این حالت، ایبوپروفن بگیرید. گرفتن این دوا سبب خواهد شد که خونریزی کمتر شده و از کمخونی جلوگیری بعمل آید. هرگاه اینکار کمک نکرد، ویا اگر فاصله بین دو خونریزی ماهوار کم باشد یا خونریزی ماهوار شما بیشتر از یک دفعه هر 3 تا 4 هفته باشد، با یک کارکن صحی صحبت نمایید