مشکلات صحی از سبب پیری

ویکی-سلامتی > رهنمای صحی برای زنان دارای معلولیت > فصل سیزدهم13: پیشرفت سن با داشتن یک معلولیت > مشکلات صحی از سبب پیری

در این فصل:

 

در این فصل:

من با معلولیت بزرگ شدم. حالا مانند همه زنان مسن که عصا دارند به نظر میرسم.

زنان اغلب در مورد پیشرفت سن خود فکر نمیکنند تا وقتی که اطفال شان بزرگ شوند و بدن آنها شروع به تغییر نماید. همچنان متوجه خواهید شد که بدن شما خیلی زودتر خسته می شود، دیگر مانند قبل قوی نیستید و برای شما حرکت کردن مانند سابق آسان نیست.

هر قدر بهتر بدانید که چه تغییراتی میتواند با پیشرفت سن بوقوع رسد، برای شما آسانتر خواهد بود تا بدانید که تغییرات بدن شما بخشی از تغییرات زمان پیری است ویا از سبب معلولیت شما میباشد. برای معلومات در مورد مواظبت از بدن تان، فصل پنجم را ببینید. در اینجا مشکلاتی است که زنان دارای معلولیت ممکن است با پیشرفت سن پیدا کنند:

عضلات و مفاصل ضعیفتر و دردناک میشوند

اگر معلولیت شما بدان معنی است که قسمتی از بدن شما مانند دیگر اجزای بدن بخوبی کار کرده نمیتواند، با گذشت زمان شما احتمالا اجزای دیگر بدن را که خوب کار مینمایند بیشتر استفاده مینمایید تا برای قسمتی از بدن که کار نمیدهد، معاوضه کننده باشد. طورمثال:

• اگر یکی از پاهای شما فلج باشد، احتمالا شما پای سالم خود را بیشتر از افرادی استفاده مینمایید که هر دو پای آنها سالم است و ممکن مفاصل آن از سبب استفادۀ بیش از حد ضعیف گردند.
• هرگاه از چوکی چرخدار ویا عصای زیربغلی برای مدت طولانی استفاده مینمایید، مفاصل دستها، بازوها و شانههای از سبب استفادۀ زیاد دردناک شده و شروع به تخریب مینمایند.
• اگر خانم بسیار قد کوتاه (کوتوله) هستید، ممکن دریابید که از سبب همه بالا و پائین شدنها در طول سالهای زندگی درد در شانهها، زانوها و مفاصل بالائی ران شروع شده است.

اگر از چوکی چرخدار استفاده مینمایید ویا بیشتر وقت خود را در بستر میگذرانید، با اهمیت است که حرکت داشته باشید و خود را بیشتر از پیش تغییر وضعیت بدهید تا از بوجود آمدن زخمهای فشاری یا ز خمهای بستر جلوگیری بعمل آید.

برای خانمهای که از چوکی چرخدار استفاده میکنند

زنانی که از چوکی چرخدار استفاده میکنند اکثرا وقتی مسن میشوند، کمتر تمرین مینمایند. از افراد دیگر بخواهید تا به شما کمک نمایند تا ایستاده شوید ویا از یک چوکات استنادی برای ایستاده شدن استفاده کنید، بدین ترتیب میتوانید وزن خود را روی استخوانهای پاهای خود بیاندازید. همچنان کوشش کنید که با بلند نمودن اشیاء، استخوانهای بازوهای خود را قوی نگه دارید.

قدم زدن و نگه داشتن موازنه

اگر از پای مصنوعی استفاده مینمایید، ممکن است ضرورت به میزان نمودن آن پیدا کنید زیرا مانند سابق متناسب و موزون نمیباشد، بخصوص اگر مانند سابق حرکت یا تمرینات نداشته باشید و عضلات شما ضعیفتر و نرمتر شده باشند.

اگر عادت دارید که بدون وسایل کمکی راه بروید، ممکن است نیاز به شروع استفاده از یک عصا، عصای زیربغل ویا چوکی چرخدار پیدا کنید. بسیاری زنان قبل از آن که به استفاده از یک وسیله کمکی برای حرکت تصمیم بگیرند، زمان زیادی انتظار می کشند. مگر شروع زودتر استفاده از یک عصا ویا چوکی چرخدار، شما را از افتادنها و جروحات وقایه خواهد کرد و به شما کمک خواهد کرد تا آسانتر حرکت نمایید. هرقدر بهتر بتوانید به اطراف گردش کنید، بیشتر میتوانید در زندگی اجتماعی خود اشتراک داشته باشید.

التهاب مفاصل (Arthritis)

التهاب مفاصل یک پندیدگی و شخی دردناک مفاصل میباشد. این مرض بسیاری مردم را مصاب ساخته و سبب میشود که اجرای بسیاری از کارهای روزانه توأم با درد ویا مشکلتر باشد. اگر التهاب مفاصل در دستها باشد، میتواند سبب مشکلات خاص در افراد دارای معلولیت گردد. طورمثال:

سوء شکل دست از اثر جذام و التهاب مفاصل

• اگر نابینا هستید و برای دیدن، خواندن و تماس اشیاء از دستهای خود استفاده مینمایید، با موجودیت التهاب مفاصل نخواهید توانست که این کارها را بخوبی انجام دهید.
• اگر ناشنوا هستید، ممکن است نتوانید از دستهای خود برای زبان اشاره بخوبی استفاده نمایید.
• اگر برای تخلیۀ ادرار از کتیتر استفاده میکنید، یا برای تخلیۀ مواد غایطه یک برنامه دارید، بسیار مشکل خواهد بود که این کارها را خودتان انجام دهید.
• اگر شما قبلا مصاب جذام بوده و دستهای شما از آن متأثر شده باشد، التهاب مفاصل استفاده از دستها را برایتان بیشتر مشکل خواهد ساخت.

مشکلات جلدی

جلد شما با پیشرفت سن نازکتر خواهد شد و متوجه خواهید شد که بسیار به آسانی تخریش میشود. این مشکل برای بیشتر زنان پیدا میشود.

• اگر شما بیشتر وقت خود را نشسته ویا غلطیده باشید، نازکتر شدن جلد یعنی این که ممکن است به آسانی بیشتر مصاب زخم بستر یا زخم فشاری شوید.
• اگر از پای مصنوعی استفاده میکنید، آن قسمت جلد را که به تماس پای مصنوعی است زود زود بررسی کنید تا مطمئن شوید که سرخی یا تخریش پیدا نکرده باشد.
• اگر جذام دارید، هر روزه جلد خود را بررسی کنید. نازک شدن جلد سبب میشود که به آسانی زخم یا انتانات جلدی پیدا کنید.
• اگر مصدومیت نخاع شوکی (ستون فقرات) ویا فلج دارید و جلد شما حسیت نداشته باشد، از کسی بخواهید که جلد شما را هر روزه بررسی نماید تا از زخم بستر جلوگیری شود، بخصوص آن نواحی جلد را که شما دیده نمیتوانید، مانند کمر.

دید چشم و شنوائی

بسیاری افراد مسن مانند زمان جوانی دیده نمیتوانند. اگر شما ناشنوا هستید، برای شما مشکل خواهد بود که حرف دیگران را که با زبان اشاره صحبت مینمایند بفهمید و یا حرکات لبهای شان را بخوانید.

اگر مصاب جذام باشید، پیشرفت سن سبب میشود که چشمهای شما التهابی شده و اگر تداوی نگردد، ممکن است نابینا شوید.

اگر نابینا هستید و همچنان شروع به از دست دادن شنوائی نمایید، مفاهمه با دیگران و حرکت کردن به محیط برای شما مشکلتر خواهد شد.

از اعضای خانواده بخواهید تغییراتی را ایجاد کنند تا شما بتوانید به آسانی بیشتر ببینید، بشنوید و حرکت نمایید. طورمثال، اگر بخوبی دیده نتوانید، کوشش کنید که با سفید رنگ کردن داخل خانهها ویا گرفتن چراغ یا گروپهای قویتر، فضا را روشنتر سازید. دروازهها و زینهها را با رنگهای مختلف نشانی نمایید، تا شما آنها را بهتر دیده بتوانید و از آن نیافتید.

اگر شنوائی شما مشکلتر شده باشد، زمانی که با دیگران صحبت مینمایید، از ایشان بخواهید تا در مقابل شما بنشینند و صحبت کنند و چیغ نزنند. وقتی صحبت می نمایید رادیو و تلویزیون را خاموش سازید تا بهتر شنیده بتوانید.

ضعیفی یا پوکی استخوانها (Osteoporosis)

بعد از توقف خونریزی ماهوار (زمان یائسگی)، بدن شما مقدار کمتر هورمون استروجن تولید خواهد کرد و استخوانهای شما ضعیفتر خواهد شد. استخوانهای ضعیف به آسانی بیشتری میشکنند و به آهستگی التیام مییابند. اگر موازنۀ شما در اثر پیری متأثر شده باشد ویا اگر مصاب مرگی و مرض اختلاجی باشید ویا اگر مصاب فلج دماغی باشید، خطر افتادن و شکستن استخوانهای شما بسیار زیاد تر خواهد بود. شما میتوانید با مراعات موارد ذیل از ضعیف شدن استخوانها جلوگیری بعمل آورید.

• خوردن غذاهای غنی از کلسیم، با غذاهای که حاوی ویتامین سی هستند مانند میوهها، سبزیهای دارای رنگ سبز و زرد.
• اجرای تمرینات منظم که وزن بدن روی استخوانها قرار گیرد.

آشفتگی روانی(Mental confusion)

بعضی افراد مسن مشکل حافظه ویا مشکل تمرکز فکری پیدا میکنند. برای بیشتر افراد این یک مشکل جدی نیست. مگر بعضی افراد مشکلات جدیتر حافظه و تفکر پیدا میکنند (مانند مرض الزایمیر، جنون پیری یا Dementia و زوال عقل زمان پیری یا (Senility) که بعضا به اندازۀ خرابی حافظه پیدا میکنند که دوستان و اعضای خانوادۀ خود را نمیشناسند. همه چیزها و افرادی که روزانه با آنها سروکار داشتند سبب پریشانی و ترس ایشان میشود.

افرادی که سندروم داون (تأخر عقلی) دارند با مسن شدن ممکن است بسهولت بیشتر آشفته و گیچ شده و نیز ممکن است اختلاجات مرگی پیدا کنند.