Hesperian Health Guides
ما ربات نیستیم!
ویکی-سلامتی > رهنمای کارگران برای ایمنی و سلامت > فصل :19کار بسیار زیاد، بسیار سریع، در مقابل دستمزد بسیار کم > ما ربات نیستیم
هر فردی نیاز به زمان برای استراحت، آرامش و شرکت در زندگی خانوادگی و اجتماعی دارد. اما کارفرمایان از ما میخواهند که مانند رباتهایی کار کنیم که هرگز دردی را احساس نمیکنند، عاشق نمیشوند، خانواده ندارند، هرگز بیمار نمیشوند و بیرون از کارخانه یا فابریکه زندگی ندارند. آنها میخواهند کارگران مانند رباتها باشند و هرگز از یک سیستم کارخانهای که آنها را فقیر، بیمار و خسته میکند، شکایت نکنند، سوال نکنند آن را به چالش نکشند یا تغییر ندهند.
کار بیش از حد سریع یا طولانی مدت منجر به استرس بیشتر و آسیبهای بیشتر به شمول آسیبهای ناشی از استفادۀ بیش از حد عضلات و مفاصل میشود (مراجعه شود به فصل : 7 ارگونومی.)
Contents
فشار روانی (استرس
ساعات کاری طولانی مدت زمان کافی برای رسیدگی به نیازهای شخصی یا خانوادگی را در اختیار ما قرار نمیدهد. فشار ناشی از کار با ما به خانه می آید و باعث میشود که ما احساس تنش و عصبانیت داشته باشیم. احساس فشار یا استرس بسیار زیاد میتواند منجر به انواع مشکلات صحت جسمی و روانی شود.
بخصوص زنان از استرس زمان طولانی کار متأثر میشوند، زیرا پس از یک روز کاری، کارهای بیشتری در رابطه به مواظبت از خانواده به عهدۀ شان میباشد.
خستگی مفرط (حالت فرسودگی)
خستگی مفرط زمانی رخ میدهد که بدن و ذهن شما دیگر نتوانند با فشارهای موجو در محل کار و خانه کنار بیایند. این فقط احساس خستگی معمولی نیست که پس از یک روز کاری طولانی ایجاد میشود. افرادی که به حالت فرسودگی میرسند ممکن است احساس خستگی مفرط داشته باشند که با خواب یا استراحت از بین نمیرود. ممکن است درد عضلات و مفاصل، مشکلات معده، بخارات جلدی، گلودرد و سردرد داشته باشید. زنان در این حالات اغلب مشکلات خونریزی ماهانه، سقط جنین یا سایر مشکلات بارداری خواهند داشت. خستگی مفرط همچنین قدرت دفاعی بدن را در مقابل انتانات و مریضیها کاهش میدهد. این حالت میتواند توانایی شما را در تفکر واضح و حل مشکلات کاهش داده و نمیتوانید از بودن در کنار خانواده و دوستان لذت ببرید. داشتن زمان برای استراحت و آرامش میتواند در کاهش و وقایه از خستگی مفرط کمک نماید.
تغذی نامناسب
افرادی که ساعات طولانی یا غیرقابل پیش بینی کار میکنند زمان کمتری برای خرید غذای تازه و طبخ غذا دارند. آنها اغلب توانایی خرید غذاهای آماده را ندارند. اگر کارخانه غذا، مکانی برای نگهداری غذا یا زمانی برای صرف غذا فراهم نکند احتمالاً کارگران گرسنه میمانند یا از "غذاهای ناخواسته" بسیار پروسس شده خود را سیر مینمایند (برای معلومات بیشتر در مورد اهمیت غذا، مراجعه شود به فصل :28 خوب غذا خوردن برای سلامتی).
یافتن راهی برای خرید غذای تازه
در منطقۀ صادراتی لاس مرسدس در نیکاراگوا، ما 12 تا 14 ساعت در روز کار میکنیم تا درآمدی کسب کنیم که کفایت زندگی ما را بنماید. تا دیروقت شام کار کردن به این معنی بود که نمیتوانستیم برای خرید غذای تازه به بازار برویم. چندسال پیش، گروهی از تجارت پیشگان یک بازار هفتگی شبانه را در نزدیکی منطقه راه اندازی کردند. ما آن را خیلی دوست داشتیم که اکنون یک بازار روزانه است. بازار چند ساعت بعد از خروج اکثر کارگران باز میماند و این به ما امکان میدهد تا برای خود و خانوادۀ خود غذای بهتری بخریم.
دواهای محرک
کارگران خسته گاهی اوقات دواهای محرک میگیرند یا مجبور با استفاده از آنها میشوند تا بتوانند به کار خود ادامه دهند و احساس خستگی نکنند. برخی از کارفرمایان به کارگران تابلیتهایی میدهند ویا دوا را در آب آشامیدنی علاوه میکنند تا آنها را در شیفتهای طولانی کار بیدار نگه دارند. این دواها ضربان قلب شما را سریعتر میکنند و فشار خون شما را بالا میبرند. دواهایی که شما را بیدار نگه میدارند ممکن است شما را از احساس گرسنگی حتی در زمان نیاز به غذا باز دارند، دهن شما را خشک کنند و دفع مواد غایطه را دشوار سازند.
