Hesperian Health Guides
خطر آسیب دیدن خود را کاهش دهید
- در طول روز وضعیت خود را تغییر دهید و چشمها و بدن خود را تا حد امکان به دفعات زیادتر در جهت مخالف حرکاتی که در حین کار حرکت میدهید، حرکت دهید.
- از بدن خود بشنوید و پیدا کنید که چه فرایندهایی باعث دردهای شما میشود. با سایر کارگران صحبت کنید تا دریابید که آیا آنها نیز علایمی از کشش عضلات ویا استفادۀ بیش از حد اعضاء دارند. سروی کشش عضلات و استفادۀ بیش از حد اعضاء را در بین کارگران فابریکۀ خود انجام دهید ویا فعالیت ترسیم نقشۀ بدن را مده است، انجام دهید.
- اعضای بدن خود را ماساژ و تمرین دهید و بدن خود را قوی سازید تا کششهای عضلات و اربطه ناشی از کار بصورت مقدم درمان شوند و از آسیبهای بیشتر جلوگیری شود
- راههایی را بیابید تا محل کار خود را متناسب با شرایط خود تنظیم نمایید و سازماندهی کنید تا این در فابریکۀ شما نیز اتفاق بیافتد. عنوان تغییرات محل کار برای کاهش آسیبها را د
- اههایی را برای تغییر نحوۀ اجرای کار پیدا کنید تا از محدودیت فزیکی شما فراتر نرود و سازماندهی کنید تا این تغییرات برای دیگران نیز در فابریکۀ شما اتفاق بیافتد. مراجعه شود به عنوان محافظت کارگران از آسیبها در صفحۀ.
فعالیت
خطرات ارگونومیک در کارخانۀ شما
این سوالات سروی که شماره گذاری شده با معلوماتی تعقیب میشوند که نشان میدهد چه تغییراتی ممکن است برای واکنش به جوابات افراد ایجاد شود. وقتی شما سروی خود را انجام میدهید، تفکر قبلی در مورد این که چگونه وضعیت کاری را بهبود میبخشید، میتواند به شما در شکلدهی بهتر سوالات کمک کند.
- آیا احساس سوزنک زدن، ضعف یا درد دارید؟ در کجا؟
- آیا عین یک حرکت را بارها و بارها تکرار میکنید؟ ابزار و موادی که با دستهای شما متناسب و راحت باشند، ضرر کارهای تکراری را بر بدن شما کمتر خواهند ساخت. اما بهترین روش برای کاهش ضرر از کارهای تکراری، مبادرت کمتر به آنها است.
- آیا ساعات طولانی بدون توقف کار میکنید؟ بدن شما برای احیای مجدد از فشار روانی و کشش یا خستگی جسمانی ناشی از کار به زمان نیاز دارد. در طول روز استراحت کنید و بعد از ختم کار زمانی را برای استراحت اختصاص دهید.
- آیا در وضعیت جسمانی نامناسب و ناراحت کار مینمایید؟ میزها، چوکیها و ایستگاههای کاری که متناسب با بدن شما باشند، پیچش بدن، خم شدن ویا کشش بیش از حد بدن را کاهش میدهند.
- آیا بدن و چشمهای شما در یک وضعیت برای مدت طولانی ثابت میماند؟ بدن و چشمهای شما برای سالم و قوی ماندن نیاز به حرکت دارند.
- آیا بارهای سنگین بلند میکنید؟ عنوان "بلندکردن، انتقال و جابجایی ایمن تدارکات" را در تا در مورد بلند کردن ایمن و این که چه ابزارهایی برای برداشتن و تیله کردن میتوانند در جهت کاهش آسیبها کمک کننده باشند، نظریاتی پیدا کنید.
- آیا از زور زیاد استفاده میکنید؟ استفاده از انگشتان، دستها و بازوها برای گرفتن، کشیدن ویا محکم نگه داشتن میتواند به بدن شما آسیب برساند.
- آیا از میز، چوکی و تجهیزاتی که لبههای تیز و سخت دارند استفاده میکنید؟ لبههای تیز و سخت میزها و ابزارها را با پوشانیدن آنها با مواد نرم، کاهش داده ویا از بین ببرید.
- آیا از میز، چوکی و تجهیزاتی که لبههای تیز و سخت دارند استفاده میکنید؟ لبههای تیز و سخت میزها و ابزارها را با پوشانیدن آنها با مواد نرم، کاهش داده ویا از بین ببرید.
- آیا با ابزاری کار میکنید که تولید لرزه نمایند؟ روی بالشتکهای نرم بایستید تا تأثیر لرزه بر بدن خود را کاهش دهید. بهترین راه حل این است که کارها را دورانی سازید و با ابزار تولید کنندۀ لرزه (Vibrate) ساعات اندکی در روز کار کنید.
- آیا در درجۀ حرارت بسیار سرد ویا بسیار گرم کار میکنید؟ هردو حالت میتوانند خطر صدمات و آسیبها را در کارهای تکراری افزایش دهند.
فعالیت
استفاده از سروی برای بهبود ارگونومی
میتوانید از سوالات صفحۀ قبل برای کمک به سازماندهی سروی در فابریکۀ خود استفاده کنید. سروی به شما دلیلی برای صحبت کردن با هر کارگری را میدهد. میتوانید پیدا کنید که چه مشکلاتی از نظر همکاران شما مهمتر است، چه کسی مشتاق کمک برای تغییر شرایط کار است و چه کسی روی ایجاد یا گسترش شبکهای برای شریک ساختن معلومات در بین کارگران، کار خواهد کرد. سروی همچنان میتواند درک مشترکی را در بین کارگران ایجاد کند و این امیدواری را بوجود آورد که تغییر ممکن است.
سوالات را مرور نموده و تغییر دهید تا با وضعیت شما همنوائی پیدا کنند. سوالاتی را اضافه کنید که مختص هر خط تولید و فرایند کاری است. کارگران نظافت و حفظ و مراقبت را که در تمام کارخانه گشت و گذار دارند، فراموش ننمایید.
گروهی از کارگران را باهم جمع کنید تا سوالات را مرور نموده و سوالات جدیدی را ایجاد کنند. ممکن است گروه تصمیم بگیرد که در مورد درد و آسیبها ویا تعداد ساعات کاری در ماه گذشته سوال نمایند. کارگران بخشهای مختلف سوالات متفاوتی خواهند داشت. ممکن نیاز داشته باشید تا سوالات را به زبانهای مختلف بپرسید تا همه کارگران بتوانند در آن شرکت ورزند. از کارگرانی که بیشترین علاقه را دارند بخواهید که در جمع آوری و ارزیابی معلومات و سپس برنامه ریزی یک کمپاین، کمک نمایند.
کارگران را از هر بخش کاری استخدام کنید تا از هر بخش کاری 5 تا 10 نفر را سروی نمایند. با یک کمیتۀ از رضاکاران، ممکن خواهد بود تا با هریک از کارگران فابریکه، حتی در یک فابریکۀ بزرگ صحبت نمایید. رضاکاران میتوانند جداگانه با هر کارگر ویا با گروههای کوچک کارگران در وقفۀ نان چاشت ویا بعد از ختم کار صحبت نمایند.
آنچه را کارگران میگویند ثبت نمایید و روی پاسخهای ارائه شده در یک گروه بحث کنید. موافقت یا مخالفت کارگران را روی مشکلات و راه حلها، یادداشت کنید. کارگران اغلب نظر به وظایف، جنسیت ویا وضعیت سلامت عمومی شان، نظریات متفاوتی دارند. توجه داشته باشید که چه کسی بیشتر علاقمند به نظر میرسد. ممکن آنها بتوانند رهبری ایجاد فشار برای تغییرات در ساحۀ خود را به عهده گیرند.
پاسخهای سروی را خلاصه سازید و آن را با تمام کارگران به اشتراک بگذارید.
