Hesperian Health Guides
روش طبیعی تنظیم خانواده
ویکی-سلامتی > رهنمای صحی برای زنان دارای معلولیت > فصل نهم9: تنظیم خانواده > روش طبیعی تنظیم خانواده
یک خانم فقط در زمان باروری خویش، وقتی که تخمه از تخمدان آزاد شده و داخل نفیر ویا رحم میگردد، حامله شده میتواند – در هرماه یک مرتبه. برای استفاده از روش طبیعی تنظیم خانواده، باید متوجه علایم بدن خود باشید تا بدانید که چه وقت قابلیت باروری دارید. در زمان باروری شما و همسرتان نباید بدون استفاده از یک روش دیگر تنظیم خانواده، مقاربت جنسی داشته باشید. در این زمان شما میتوانید که طریقههای دیگر معاشقه را داشته باشید که در آن دخول صورت نگیرد. ویا شما با استفاده از کاندم ویا دیافراگم در اوقات باروری، میتوانید از حامله شدن جلوگیری کنید.
روش طبیعی تنظیم خانواده برای زنانی که کنترول روی تعیین زمان مقاربت جنسی نداشته باشند، مؤثریت ندارد. در زمان باروری، همسر شما باید بخواهد که کاندم استفاده نماید ویا اجازه دهد که از دیافراگم کار گرفته شود ویا مقاربت جنسی نداشته باشد. این روش اکثرا زمانی بهتر مؤثریت دارد که قبل از شروع استفاده، زن و شوهر هردو در مورد استفاده از آن آموزش یافته باشند.
هرگاه در این اواخر ولادت نموده ویا سقط داشته اید، از این روش برای چند ماه تا زمانی که دوران (سیکل) عادت ماهوار شما منظم شود، استفاده نکنید.
طریقههای زیادی برای استفاده از روش طبیعی تنظیم خانواده موجود است. در این کتاب ما در مورد روش مخاطی و روش شمارش روزها صحبت مینماییم. این روشها زمانی بهتر مؤثریت خواهد داشت که باهم یکجا استفاده شوند. اما استفاده از یک روش به تنهائی بهتر از هیچ است.
روش طبیعی تنظیم خانواده شما را در مقابل اچ آی وی / ایدز وسایر امراض مقاربتی وقایه نمیکند.
Contents
روش مخاطی
در روش مخاطی، شما مجبور هستید که همه روزه مخاط مهبل خود را بررسی نمایید تا در مورد زمان باروری خود آگاهی پیدا کنید. در روزهای باروری، مخاط لزوجی شده و قابلیت کش شدن را پیدا میکند، مانند سفیدی تخم خام.
برای بررسی مخاط، با یک انگشت پاک، کاغذ پاک ویا تکه پاک به جدار مهبل تماس دهید. بعدا مخاط آنرا دیده ویا احساس نمایید.
| مخاط روشن، مرطوب، لزوج در زمان باروری موجود است. مقاربت جنسی دخولی در این زمان نداشته باشید. |  |
 |
مخاط سفید، خشک، چسپناک (ویا نبودن مخاط) زمان غیر باروری را نشان میدهد. احتمالا 2 روز بعد از روزهای خشک میتوانید مقاربت جنسی داشته باشید. |
| بعد از 2 یا 3 ماه تمرین، شما به آسانی میتوانید این تغییرات را در مخاط مهبل شناسائی نمایید | |||
- مخاط را همه روزه در عین وقت بررسی کنید. قبل از مقاربت جنسی مخاط را بررسی نمایید.
- هر روزی که متوجه شدید مخاط لزوجی است، مقاربت جنسی نکنید. ویا در آن زمان از کاندم یا دیافراگم کار بگیرید
- الی 2 روز بعد از آخرین روز داشتن مخاط روشن و لزوجی، مقاربت جنسی نداشته باشید
- هیچ وقت داخل مهبل خود را نشویید، این کار مخاط را برطرف خواهد ساخت.
هرگاه انتان داشته باشید ویا اگر از زمان باروری خود مطمئن نباشید، از یک روش دیگر تنظیم خانواده استفاده کنید. روش مخاطی زمانی مؤثریت بیشتر دارد که با روشهای دیگر، مانند روش شمارش روزها یکجا استفاده شود.
روش شمارش روزها
در روش شمارش روزها، یک خانم هر زمانی که احتمال باروری داشته باشد، نباید مقاربت جنسی داشته باشد. این روش تنها در خانمهای که سیکل یا دوران ماهوار منظم دارند قابل استفاده است. یعنی شما باید تعداد مساوی روزها را از شروع یک خونریزی ماهوار تا شروع خونریزی ماهوار بعدی داشته باشید و هر دوره کمتر از 26 روز و بیشتر از 32 روز نباشد.
هرگاه دورۀ عادت ماهوار شما در هر ماه تفاوت نماید ممکن است به سهولت حامله شوید. داشتن دورۀ (سیکل) عادت ماهوار با دوام متفاوت زمانی معمول است که خانم مریض باشد ویا تشویشهای زیادی داشته باشد. در این زمانها برای شما بهتر است تا یک روش دیگر تنظیم خانواده را استفاده کنید الی زمانی که خوب شوید و دورۀ عادت ماهوار شما دوباره نارمل شود.
چگونه از روش شمارش روزها استفاده شود
Fبرای مؤثریت این روش، شما نمیتوانید از روز 8 دورۀ ماهوار تا روز 19 دورۀ ماهوار مقاربت جنسی داشته باشید. هرگاه در این روزها مقاربت جنسی (دخول) داشته باشید، باید از یک روش دیگر تنظیم خانواده استفاده کنید.
میتوانید از دانههای تسبیح، چارت ویا بعضی وسایل دیگر جهت بخاطر داشتن روزهای باروری خود استفاده کنید. 32 مهره یا دانۀ تسبیح را که دارای 3 رنگ مختلف باشد به تار بکشید. هر کدام از رنگهای مهرهها یک زمان معین دورۀ عادت ماهوار شما را نشان خواهد داد.
در روز اول خونریزی ماهوارتان، یک حلقه ویا تار را به دور اولین مهرۀ سرخرنگ بسته کنید. هر روز یک مهرۀ دیگر را از این حلقه بگذرانید. زمانی که حلقه به مهرههای سفید رسید، در صورت مقاربت جنسی ممکن است حامله شوید. هرزمانی که خونریزی ماهوار بعدی شروع شد، حلقه را به اولین مهره سرخ در شروع بیاورید.
ممکن است این گونه یک گلوبند را که بنام "مهرههای دورۀ ماهوار" مشهور است، از بازار خریداری کرده بتوانید.
برای روش شمارش روزها، همچنان میتوانید از یک چارت که دارای 32 قسمت است استفاده کنید – هر قسمت یک روز از دورۀ عادت ماهوار را نشان میدهد. جهت بخاطر سپردن روزهای که امکان حامله شدن شما موجود است، در هر خانه نشانی کنید.
معاشقه بدون دخول
Tروشهای مختلفی وجود دارد که سبب حاملگی نمیشود. تماسهای جنسی (تماس دادن ناحیه تناسلی طرف مقابل) و بوس و کنار بدون اینکه دخول صورت گیرد، روشهائی اند که لذت جنسی را فراهم میسازند اما حاملگی صورت نمیگیرد. در این نوع معاشقه امکان انتشار اچ آی وی / ایدز و دیگر امراض مقاربتی بسیار کم است.
پرهیز از هرگونه مقاربت جنسی که در آن دخول صورت گیرد یک طریقۀ بسیار مطمئن جلوگیری از حمل و همچنان کاهش خطر اچ آی وی / ایدز و سایر امراض مقاربتی است. اما معاشقۀ بدون مقاربت جنسی که در آن دخول صورت گیرد، بسیار مشکل است که توسط همسران برای مدت طولانی عملی شود.
پس کشیدن (دفق خارج مهبل)
در این روش، مرد قبل از دفق آلۀ تناسلی خود را از مهبل خانم خارج میسازد. این کار کمک مینماید تا سپرم به داخل مهبل نریزد.
این روش تقریبا به اندازۀ روشهای مانعوی مؤثریت دارد، اگر مرد بتواند در وقت مناسب خود را عقب کشیده و آلۀ تناسلی را خارج سازد. مگر در اغلب مردان قبل از آن که دفق صورت گیرد نیز یک مقدار مایع منوی خارج میشود، ویا ممکن است مرد نخواهد که خود را عقب کشد. این یعنی ممکن است خانم حامله گردد. این روش درصورتی که قبل از مقاربت جنسی مرد ادرار نماید و همچنان زمانی که با یک روش دیگر مانند کشندۀ سپرم ویا دیافراگم استفاده شود، بیشتر مؤثر است.