مدیریت استرس ناشی از مواظبت

مواظبت از طفل ناشنوا

مواظبت از بیمار

آوردن آب، هیزم و غذا

آموزش دادن طفل ناشنوا

رسیدگی به نیازهای شوهر

داشتن مقدار بسیار کم پول

پدر و مادر بودن هر طفلی کار دشواری است. و اگر طفل شما خوب شنیده نتواند یا ناشنوا باشد، اینکار حتی سختتر هم میشود. طورمثال، خانوادهها باید چیزهایی را به اطفال ناشنوا بیاموزند که سایر اطفال خودشان از شنیدن صحبتهای دیگر افراد یاد میگیرند.

پیدا کردن زمان و انرژی برای این کار اضافی میتواند مشکل باشد. این صفحه و صفحۀ بعدی حاوی پیشنهاداتی از خانوادهها در مورد راههای مختلفی است که آنها را در مدیریت استرس کمک نموده است.

مواظبت از مواظبت کنندگان

والدین و سایر مواظبت کنندگان وقتی میتوانند بهتر از اطفال مواظبت کنند که آنها نیز زمانی را برای استراحت داشته باشند. چیزهای ساده – مانند رفتن به بازار، بازدید دوستان یا اقوام، صحبت کردن با دوستان، ماساژ گرفتن ویا عضویت در یک گروه اجتماعی – همگی میتوانند مفید باشند. به یاد داشته باشید، زمانی که احساس خوبی دارید بیشتر میتوانید به فرزندان خود کمک کنید.

به یاد داشته باشید که مواظب یکدیگر باشید، مادر و پدر بودن کار دشواری است.

گاهی اوقات برای گروهی از والدین مفید است که دور هم جمع شوند تا در مورد مشکلاتی که ممکن است داشته باشند با یکدیگر صحبت کنند. اگر برخی در گفتن یکتعداد موارد برای دیگران در یک گروه مشکل دارند شاید بتوانند آهنگها، شعرها یا داستانهایی در بارۀ وضعیت خود بسازند. طراحی و نقاشی نیز میتواند به برخی از افراد کمک کند تا افکار و احساسات خود را بدون استفاده از کلمات بیان کنند. آنها مجبور نیستند تا برای انجام اینکار واقعاً یک هنرمند باشند.

از وقتی نوزاد جدید متولد شده برایم بسیار مشکل است که برای کارلا وقت بگذارم!!

مه درک میکنم که چه احساسی داری. من تا زمانی که ماریا یک ساله شد بسیار به مشکل حتی وقت خوابیدن پیدا میکردم!

حواجان، تو میتوانی طفل بزرگتر خود را هر روز بعد از ظهر برای بازی کردن به خانه من بفرستی.

بسیاری از جوامع دارای عقاید و عنعناتی هستند که به آرامش بدن و ذهن و همچنان به ایجاد قدرت درونی آنها کمک میکند. انجام این شعایر و سنتها ممکن است به شما کمک کند تا از خود بهتر مواظبت کنید.