Hesperian Health Guides
خطرات ناشی از گرمی
اولین علایم گرمی بیش از حد، عرق کردن شدید و سریعتر شدن ضربان قلب است. اگر شروع به احساس سردردی، ضعیفی و خستگی نمودید، درد و گرفتگی عضلات پیدا کردید، احساس سرگیچی، گنسیت ویا دلبدی داشتید، در خطر گرمی زدگی قرار دارید. به محض این که این علایم هوشدار دهنده را احساس کردید باید بدن شما سرد ساخته شود در غیر آن ضعف کرده و بیهوش خواهید شد.
اگر پس از این علایم به کار خود ادامه دهید، دچار گرمی زدگی (جل زدگی) خواهید شد. یک علامۀ گرمی زدگی اینست که باوجود بلندی زیاد حرارت بدن، عرق نمیکنید. گرمی زدگی به این دلیل اتفاق میافتد که بدن شما بسیار گرم شده و حرارت مغز بیش از حد بلند میرود. این حالت میتواند باعث ایجاد آسیب دایمی به مغز و سایر اعضای بدن شود و میتواند سبب مرگ گردد.
سایر مشکلات صحی ناشی از گرمی زیاد عبارت اند از:
- بخارات (اندفاعات) جلدی، آبلهها یا انتانی شدن فولیکول موی
- مشکلات قلبی
- انتانات مهبلی، به ویژه در خانمهایی که بیشتر اوقات نشسته هستند و کسانی که لباسهایشان با عرق مرطوب میباشد.
- اختلاطات حاملگی و سقط بنفسهی
- کم شدن سپرم در مردان که باردار ساختن خانم را مشکل میسازد
گرمی بیش از حد برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی، فشار خون بالا، دیابت و افرادی که انواع خاصی از دواهای آرامش بخش ویا دواهای ضد دلبدی استفاده میکنند، خطرناک است.
وقتی افراد کار جدیدی را در فابریکۀ شروع میکنند که هوای آن داغ است، بیشتر روی آنها تأثیر میگذارد. مراقب علایم حرارت بسیار زیاد در همکاران خود، بخصوص در هفتههای اول کاری باشید.
Contents
باهم بایستید، باهم پکه کنید
من در یک کارخانۀ بوت دوزی در راینوزا (Reynosa) در کشور مکزیک کار میکنم. بعد از ختم کار با گروهی از زنان ملاقات میکنم تا در مورد مشکلات کار صحبت کنیم. وقتی چند ماه پیش ایرکاندیشن فابریکه خراب شد، مدیر گفت ترمیم آن بسیار قیمت است.
ما شروع به صحبت در اینباره کردیم که با کار کردن در محیط بسیار گرم، چقدر احساس بیماری میکنیم. وقتی به مدیر گفتیم که ایرکاندیشن را ترمیم کند به حرف ما گوش نگرد، بنابراین گروه ما تصمیم گرفت راه دیگری برای متقاعد کردن او پیدا کند. یک روز صبح وارد کارخانه شدیم، اما کار را آغاز نکردیم. ما نشستیم و شروع کردیم به پکه کردن. سایر کارگران دیدند که ما چه میکنیم و به ما پیوستند. به زودی همه کارگران کارخانه دست از کار کشیدند و شروع کردند به پکه کردن خود. تا آخر روز، مدیر ایرکاندیشن را ترمیم و فعال نمود!
هوای داخل کارخانه را سرد سازید
بهترین راه برای محافظت از کارگران در برابر گرمی بیش از حد، سرد نگه داشتن هوای داخل کارخانه و دادن وقت به کارگران برای استراحت، سرد ساختن خود و نوشیدن مقدار کافی آب صحی و پاک است (برای معلومات در مورد تهویه مراجعه شود به ف صل 17.)
استراحت و نوشیدن آب
- آب سرد بنوشید. هر زمانی که احساس تشنگی کردید آب صحی، پاک و سرد بنوشید. بهتر است چند بار در روز کمی آب بنوشید نسبت به این که یکبار به مقدار زیاد بنوشید. قهوه یا نوشابه ننوشید زیرا باعث کم آبی بدن شما میشوند. پالیسیهایی که به کارگران به حد کافی اجازۀ توقف کار و رفتن به تشناب را میدهد، به آنها کمک میکند تا آب کافی بنوشند و سالم بمانند.
- وقفههایی برای استراحت بگیرید. اگر وظیفۀ شما باعث گرم شدن زیاد بدن شما میشود باید برای 5 دقیقه در یک جای سرد استراحت کنید تا حال شما بهتر شود. به هر تعداد دفعاتی که نیاز احساس میکنید، وقفه بگیرید.
- لباسهای فراخ مناسب و سبک بپوشید. تا هوا را اجازه دهد که به جلد شما برسد و عرق شما خشک شود و بدنتان سرد گردد. زیرلباسی نخی و فراخ به عوض نایلون نیز میتواند به جلوگیری از بخارات جلدی و انتانات کمک کند.
- با دورانی ساختن کار، زمان کار در ساحات بسیار گرم را محدود سازید. طوری که هیچ کس در تمام روز و همه روزه در گرمای زیاد کار نکند.
